A New Life Portugal, um centro de retiro na Serra da Estrela que oferece terapias combinadas com o objetivo de dar resposta à lacuna que existe no campo da saúde mental e bem-estar em Portugal, está a promover mais um programa de retiro de curta duração, desta vez dedicado à meditação.
Os retiros são realizados na propriedade isolada da New Life, nas montanhas do parque natural da Serra da Estrela, geoparque certificado pela UNESCO e importante local de conservação e biodiversidade em Portugal. O próximo retiro começa no dia 25 de novembro, sexta-feira, termina no domingo, dia 27 de novembro, e tem como tema “Opening your Heart”.
O retiro de fim de semana, promovido pela instrutora Ani Könchhog e apenas em inglês, é perfeito para quem quer aprender e praticar meditação com base na bondade, compaixão e alegria, com foco especial na prática budista tibetana de ‘tonglen’. Essas práticas são acessíveis a praticantes de todos os níveis e tem o potencial de enriquecer a vida espiritual de indivíduos de qualquer religião ou visão do mundo. Ani guiará os participantes através de cinco métodos para abrir o coração, bem como a meditação shamatha (também conhecida como permanência calma).
Os participantes ficarão alojados no conforto e privacidade dos quartos privativos de uma das remodeladas quintas da New Life, com vistas deslumbrantes da montanha e do vale, e podem usufruir das instalações do espaço incluindo a sauna, piscina aquecida, ginásio, refeitório e lounge com biblioteca e lareira. Estão também incluídas todas as refeições, portuguesas e mediterrânicas, equilibradas e à base de alimentos integrais, cuidadosamente preparadas pela equipa de chefs.
Os participantes que queiram ter mais tempo para relaxar e usufruir das instalações de bem-estar, explorar a deslumbrante propriedade ou a área circundante da New Life podem optar por chegar na quinta-feira, 24 de novembro, e permanecer até a manhã de segunda-feira, 28 de novembro (opção 4 noites).
Programa do Retiro
Dia 1 (sexta-feira, 25 de novembro):
18h00 – 19h00: Jantar
19h15 – 20h45: Círculo de Boas-Vindas e introdução ao tema do retiro
21h30: Descanso e Silêncio Nobre até às 08h30 da manhã seguinte
Dia 2 (sábado, 26 de novembro):
07h00: Meditação
07h00 – 08h30: Pequeno-almoço em Silêncio Nobre
10h00 – 12h00: Abrir o coração com Metta
12h00 – 13h30: Almoço
14h30 – 16h30: Abrir o coração com compaixão
18h00 – 19h00: Jantar
19h15 – 20h15: Meditação da compaixão
21h00: Descanso e Silêncio Nobre até às 08h30 da manhã seguinte
Dia 3 (domingo, 27 de novembro):
07:30 – 08:30: Pequeno-almoço em Silêncio Nobre
10h00 – 12h00: Abrir o coração com Tonglen
12h00 – 13h30: Almoço
14h30 – 16h30: Abrir o coração com alegria e Encerramento do retiro
