Tenha uma visão positiva
Tudo começa dentro de nós. Ter uma visão positiva de mundo, olhar o lado bom das coisas e ser otimista são aspetos relevantes e necessários para se alcançar a felicidade e o bem-estar.
Invista no autoconhecimento
Investir em autoconhecimento é procurar maneiras de se conhecer a si mesmo, ou seja, trata-se da capacidade de olhar para dentro e conhecer quais são as suas virtudes, os seus defeitos, suas forças, as suas fraquezas, os seus medos e frustrações.
Faça terapia
Há diferentes modos e tipos de terapia, desde as convencionais até as alternativas. Quanto às terapias convencionais, existem aquelas realizadas com ajuda e acompanhamento de psicoterapeutas, psicólogos e psiquiatras. Há tambémoutros tipos de terapia, muito mais acessíveis, fáceis e alternativas que são usadas por pessoas que procuram solucionar problemas e encontrar conforto espiritual e emocional.
Reserve um tempo para o lazer
O conceito de tempo de lazer é amplo mas, podemos dizer que é qualquer momento que se disponibiliza para realizar atividades que goste muito e que o leve a pensar fora do usual.
Conheça práticas de relaxamento
É importante conhecer algumas práticas que podem proporcionar relaxamento e bem-estar, como ioga e meditação.
Aproveite o momento (mindfulness)
Mindful é um termo derivado de mindfulness, que quer dizer um estado de atenção plena no agora, ou seja, ao momento presente, sem reatividade e com foco total.
Há muitas consequências se não adotar ações diárias que possam trazer maior bem-estar e qualidade de vida:
- dores físicas;
- humor instável;
- insónia;
- conflitos de relacionamento;
- baixa autoestima;
- memória fraca;
- sentimento de estagnação;
- resistência
- fraca disposição.
