A Cruz Vermelha Portuguesa (CVP) alerta para a onda de calor que Portugal Continental está a atravessar, com temperaturas elevadas que, poderão ultrapassar nos próximos dias os 40 °C em várias regiões do território nacional. A alimentação e a hidratação são importantes aliadas.
Face a este cenário, a CVP, em comunicado, “apela à população para que adote comportamentos de prevenção e proteção que ajudem a reduzir os riscos associados à exposição prolongada ao calor intenso”. A CVP está ainda, através do seu serviço de tele-assistência, “a ligar a todos os beneficiários mais idosos para reforçar os cuidados a terem nestes dias”.
As temperaturas elevadas “representam uma séria ameaça à saúde, sobretudo para os grupos mais vulneráveis, como crianças, pessoas idosas, grávidas e pessoas com doenças crónicas. É fundamental que cada pessoa esteja atenta e adote medidas de precaução para proteger o seu bem-estar e o daqueles que a rodeiam. No caso de pessoas em situação de isolamento social, é essencial manter um contacto regular, garantindo que estão bem e em segurança”, lê-se ainda.
Face às temperaturas elevadas, a CVP recomenda:
- Evitar a exposição solar durante as horas de maior calor, entre as 11h e as 17h;
- Beber água com frequência, mesmo sem sede, para manter uma boa hidratação;
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, com cafeína ou com elevado teor de açúcar – como refrigerantes que, apesar de parecerem refrescantes, podem contribuir para a desidratação;
- Optar por refeições leves e frequentes, privilegiando alimentos frescos e ricos em água, como frutas (sendo a melancia um excelente exemplo) e saladas;
- Utilizar protetor solar com fator de proteção elevado e reaplicá-lo regularmente.
A CVP alerta, ainda, para que nunca se deixem crianças, pessoas idosas ou animais no interior de veículos estacionados, mesmo por curtos períodos ou com as janelas abertas, uma vez que a temperatura pode subir rapidamente para níveis perigosos.
