O que será melhor para a saúde mental: Dormir sozinho ou acompanhado?
O que lhe parece?
Um estudo recentemente apresentado refere que partilhar a cama melhora a qualidade do sono, reduzindo as insónias e o cansaço.
A investigação, levada a cabo na Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, foi publicada na revista científica da Sleep Research Society, sendo que referem os responsáveis que «dormir acompanhado ajuda a adormecer mais rápido, a aumentar a duração do sono e a reduzir o risco de apneia do sono».
A pesquisa refere também que «dormir acompanhado está associado a um menor risco de depressão, ansiedade e stress, além de maior sensação de apoio social e satisfação com a vida e com a relação».
Os investigadores descobriram que dividir a cama com crianças, como os filhos, não oferece o mesmo benefício. Segundo o estudo, «dormir com os pequenos pode aumentar o nível de stress, aumentando a gravidade da insónia e o risco de apneia do sono».