Ricas em antioxidantes (que combatem doenças) e outros nutrientes essenciais para a promoção da saúde, estas bebidas ajudam a conseguir uma maior longevidade.
Água
É essencial para viver mais porque ajuda o corpo a eliminar toxinas, manter a pressão sanguínea normal, transportar nutrientes, equilibrar eletrólitos e aumentar o metabolismo.
Café
O café está cheios de antioxidantes, polifenóis e outros agentes anti-inflamatórios que podem estar associados à longevidade e a um menor risco de doenças crónicas. Consuma-o puro ou apenas com leite.
Vinho tinto
O vinho tinto contém grandes quantidades de resveratrol, um antioxidante que pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol “ruim” (LDL), diminuir a inflamação e prevenir danos nos vasos sanguíneos.
Chá verde
É rico em catequinas e polifenóis com propriedades antioxidantes que previnem doenças combatendo os radicais livres, regulando o colesterol, estabilizando a pressão sanguínea e aumentando a divisão celular.
Chá preto
A bebida pode aumentar a longevidade reduzindo os níveis de açúcar no sangue e o risco de doenças cardíacas, melhorando o colesterol, ajudando a manter um intestino saudável, diminuindo a pressão sanguínea, prevenindo a propagação de tumores e reduzindo o risco de AVC.
