A sauna tem muitos benefícios, incluindo a melhoria da circulação sanguínea, drenagem linfática e limpeza da pele, ao mesmo tempo que aumentam a imunidade.
Melhor saúde cardiovascular
Aumenta a circulação geral do corpo. Saunas regulares estimulam a camada interna dos vasos sanguíneos o que ajuda a regular a pressão arterial. O suor induzido também acelera o fluxo sanguíneo e melhora a saúde do coração. Sessões semanais de sauna combatem a rigidez arterial e fortalecem a dilatação dos vasos sanguíneos.Devido ao aumento da circulação, a exposição frequente à sauna pode melhorar a resistência e desempenho atlético.
Eliminação de toxinas
O corpo humano é propenso a absorver elementos nocivos que devem ser eliminados através da urina, sangue ou transpiração. Assim, a transpiração intensa é uma das maneiras mais saudáveis de eliminar toxinas. A sauna pode ajudar a eliminar toxinas prejudiciais, como chumbo, cádmio e arsénio armazenadas profundamente na pele. Outras toxinas que são eliminadas durante a transpiração na sauna incluem BPA, mercúrio e nicotina.
Melhor saúde mental
A sauna tem uma ação calmante sobre a mente, por isso aumentam o bem-estar emocional. Aquecer-se numa sauna ajuda a mente a relaxar. O corpo e a mente experimentam um relaxamento profundo e um alívio do stress que pode diminuir o risco de diversos transtornos mentais. Além disso, o calor da sauna relaxa os músculos e estimula a produção de endorfinas.
Cuidados com a pele e esfoliação
Fazer uma sauna é um verdadeiro presente para a saúde da pele. É uma forma de melhorar a epiderme trazendo mais nutrientes para a superfície da pele de modo a estimular o crescimento celular. Ao abrir os poros, cria-se o ambiente ideal para o crescimento celular e os resultados proporcionam uma pele mais saudável e vibrante .
Recuperação muscular e articular
A atividade física intensa ativa os músculos, formando-se rupturas microscópicas como resultado do esforço. Embora isso faça com que o corpo fique mais tonificado, muitas dá origem a cólicas, dores e inflamações, especialmente à medida que se envelhece.
As sessões de sauna seca irão estimular a circulação sanguínea e assim acelerar a recuperação muscular enquanto a corrente sanguínea acelerada leva mais oxigénio aos músculos, aliviando assim a tensão.
Sistema imunológico melhorado
Os tratamentos regulares de sauna evitam o congestionamento e mantêm as vias respiratórias a funcionar, além de que podem reduzir o risco de contrair uma infecção viral.
