Há especialista que defendem que o inverno é a melhor época para emagrecer, uma vez que nessa altura o corpo gasta bastante calorias para equilibrar a temperatura corporal, o que consome gordura.
INOVE NA FORMA DE COMER FRUTAS
Nos dias mais frios, comer frutas pode não ser tão fácil. Porque não aquecê-las no forno? Pode ainda incluí-las em shakes, substituindo leite integral por leite vegetal.
INCLUA CENOURA NO CARDÁPIO
A cenoura possui fibras que retardam a digestão, promovendo saciedade por mais tempo.
CAPPUCCINO PROTEICO
Para quem quer substituir um doce, uma dica é fazer um cappuccino proteico: 150ml de leite vegetal + canela + 1 dose de café + ½ dose de whey protein de chocolate
CANELA
A canela tem um potencial termogénico, acelera o metabolismo naturalmente no tecido adiposo visceral
CALDOS E SOPAS / FIBRAS E PROTEÍNAS
Faça caldos e sopas mais ricos em nutrientes.
KIWI
Rico em fibras alimentares, promove a saúde do intestino e a digestão, sendo uma grande fonte de magnésio.
