Partilhar

Sestas longas ou curtas? De acordo com a ciência ambas trazem problemas, o melhor é o equilíbrio

As sestas longas estão associadas a um maior risco de obesidade e as mais curtas a um menor risco de hipertensão arterial.

8 Julho 2024
Forever Young

Serão as sestas uma arma secreta para melhorar a saúde? Há décadas que a questão suscita opiniões contraditórias entre os cientistas, mas uma coisa é certa: a sesta do meio-dia afeta o funcionamento do nosso corpo, revela a EuroNews

Num estudo recente publicado na revista científica Obesity, uma equipa de cientistas espanhóis debruçou-se sobre a questão da sesta. As suas descobertas lançaram uma nova luz sobre a relação entre a duração – e a localização – das sestas e vários marcadores metabólicos, incluindo a obesidade.

O estudo foi realizado com mais de 3.000 espanhóis de Múrcia.

Verificou-se que aqueles que dormiam sestas longas – mais de 30 minutos – tinham um índice de massa corporal – uma medida do peso corporal em relação à altura – 2% mais elevado do que os que não dormiam.

Também tinham um risco 23% maior de obesidade e 40% maior de síndroma metabólica – um grupo de condições médicas que aumentam o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Por outro lado, as pessoas que dormiam a sesta durante períodos curtos – menos de 30 minutos – tinham um risco 21% menor de sofrer de tensão arterial elevada.

As sestas longas estão associadas a um aumento do índice de massa corporal, da síndrome metabólica, dos triglicéridos, da glicose e da pressão arterial”, afirma Marta Garaulet, autora do estudo e professora de Fisiologia na Universidade de Múrcia, em Espanha.

“Em contrapartida, quando a sesta é curta, vemos que está associada a uma diminuição da probabilidade de ter pressão arterial elevada, pelo que, de certa forma, a sesta se torna protetora”.

O estudo concluiu que a duração da sesta deve ser considerada “relevante na obesidade”, mas os resultados apontam apenas para “associações”, esclareceu Garaulet, e não para uma causa e efeito formal.

Por outras palavras, os investigadores fizeram associações “relevantes” entre pessoas que, por exemplo, dormem sestas longas e têm um maior risco de obesidade, mas isso não significa necessariamente que essas pessoas tenham excesso de peso porque dormem sestas longas. Nem que dormem sestas longas devido ao seu peso.

 

Mais Recentes

Sexo depois dos 50 anos: mitos (e algumas verdade) que convém (mesmo) esclarecer

há 5 horas

Um alerta a ter em conta: no Dia dos Namorados tenha atenção às fraudes românticas

há 6 horas

No Dia dos Namorados entre nos mundos de Dalí e Van Gogh, com dois bilhetes pelo preço de um

há 7 horas

Antecipe-se aos destinos mais procurados para o verão de 2025: obtenha descontos extra

há 7 horas

Bolotas: o superalimento que promete revolucionar a sustentabilidade alimentar

há 8 horas

Estas bicicletas japonesas têm chaveiros vermelhos: o significado é impressionante (há quem queira implementar na Europa)

há 9 horas

Nem 60 nem 90ºC: esta é a temperatura ideal para desinfetar a roupa e eliminar todos os micróbios

há 9 horas

Comer banana depois do jantar: sim ou não? Esta é a resposta dos cientistas

há 9 horas

Autoridades sanitárias deste país ordenam retirada desta marca de arroz dos supermercados e pedem que não seja consumida

há 9 horas

Autoridades alertam para este detalhe quando se faz compras online: «já não é sinónimo de segurança»

há 9 horas

Óbito: Morreu a estrela do TikTok, Bailey Hutchins

há 10 horas

Nem vinagre nem branqueador: esta é a mistura eficaz para limpar a air fryer e deixá-la impecável

há 10 horas

Diga adeus às roupas desbotadas: estes dois ingredientes vão recuperar a cor original em 10 minutos

há 10 horas

Conheça o novo corte de cabelo que rejuvenesce a partir dos 50 anos

há 11 horas

«Se notar um destes 3 sinais, cuidado, o seu coração pode estar com (graves) problemas», alerta especialista

há 11 horas

Óbito: Irmã Lúcia morreu há 20 anos

há 11 horas

Óbito: Morreu Osório Gomes, ex-presidente do Sindicato dos Bancários do Centro

há 11 horas

Tem pouco espaço em casa? Transforme a sua estante IKEA numa espaçosa sapateira e viva mais feliz

há 11 horas

Quer saber de onde chegam os produtos de marca branca da Mercadona, Lidl (e outros)? Ponha este truque em pratica

há 12 horas

Nunca mais tenha frio quando sair do duche: a Leroy Merlin tem a solução (a preço de saldo)

há 12 horas

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.