Super sumos para ajudar na dieta
São sumos com ingredientes que pode preparar rapidamente.
A limonada fit e o sumo de vinagre de cidra chegaram e os seus resultados prometem fazer com que perdurem nas escolhas de quem gosta de se sentir bem. Estes dois super sumos fazem parte de um lote que se tornou viral nas redes sociais, este ano, por ajudarem a perder peso.
Este novo tipo de limonada dispensa açúcar e requer apenas três ingredientes. A nova versão da bebida ajuda a acabar com a celulite e evita a inflamação abdominal. Já o sumo de vinagre de cidra, que também só tem três ingredientes, é conhecido pelo seu efeito detox, pois ajuda a absorver melhor os nutrientes, enquanto promove a limpeza do intestino. Além destas vantagens, este sumo é mais um aliado na perda de peso.
Limonada Fit
É diferente da limonada tradicional, mas é tão ou mais rica nutricionalmente e evita a inflamação abdominal. A versão Fit dispensa o açúcar e privilegia três ingredientes: gengibre, pepino e hortelã.
O gengibre acelera o metabolismo e, por isso, queima gordura. O pepino tem um efeito diurético, que com os benefícios do limão pode colaborar para o objetivo da barriga lisa. Já a hortelã, tal como os outros alimentos, previne inflamações e, claro, ajuda a evitar aquele mal-estar de barriga inchada.
Fazer uma limonada não tem grandes segredos, mas atente nestas dicas. Primeiro, faça uma infusão com folhas de hortelã e, ao mesmo tempo, pode preparar o sumo de limão com pepino. Em seguida, misture tudo com 1L ou 1,5L de água e junte duas colheres de chá de gengibre ralado.
É ainda recomendável que a bebida fique no frigorífico, no mínimo, duas horas, para poder ingerir entre refeições.
Sumo de vinagre de cidra
Trata-se da mistura de água, vinagre de sidra (ou maçã) e tangerina, e foi uma das bebidas mais procuradas na Internet em 2018.
Os nutricionistas sugerem a sua ingestão logo pela manhã, pois esta bebida é diurética e pode ser útil no controlo do peso. A principal razão é a sua capacidade de diminuir os níveis de glicose e insulina no organismo, além de ajudar a diminuir o apetite.
Para a sua preparação, necessita de 500 mililitros de água, uma colher de sopa de vinagre de maçã e o número de gomos de tangerina que quiser. Pegue num copo ou frasco, junte a água, o vinagre e mexa. Depois, é só adicionar os gomos de tangerina e está pronto a beber.
Porém, lembre-se que estas bebidas são apenas um auxiliar. Os bons resultados dependem, sobretudo, da conjugação com uma alimentação saudável e variada e com a prática de exercício físico regular.