“10 Regras Para um Cérebro Sem Idade” já nas livrarias

A obra do médico e investigador do cérebro pode ser um travão no envelhecimento.

O mais recente livro da autoria de John Medina está organizado em quatro secções – O Cérebro Social, O Cérebro Pensante, O Corpo e o Cérebro, O Cérebro Futuro -, e mostra como podemos melhorar a qualidade de vida.

Estas são as 10 regras que podem funcionar como um guia prático de anti-envelhecimento.

10 Regras para um Cerebro sem Idade

1.Ser amigo dos outros e permitir que os outros sejam seus amigos;

2.Cultivar uma atitude de gratidão;

3.Praticar mindfulness;

4.Pensar que está sempre a tempo de aprender e de ensinar;

5.Treinar o cérebro com videojogos, por exemplo;

6.Procurar 10 sinais antes de se questionar se sofre de Alzheimer;

7.Ter atenção às suas refeições e fazer exercício físico;

8.Dormir o suficiente;

9.Conscienlizar-se que, por agora, não é possível viver para sempre;

10.Manter vivas as recordações.

Em “10 Regras Para um Cérebro Sem Idade”, Medina propõe transformar a vida do leitor numa experiência mais satisfatória, através de conselhos práticos sustentados em evidências científicas. Para o autor, o facto de ter amigos pode ser tão relevante como dormir e comer bem.

Um guia prático para retardar os efeitos do envelhecimento, que é o resultado dos dados mais recentes da investigação em neurociências. Seguir esta série de regras e técnicas tão simples, que parecem inovadoras, pode ser a solução para o bem-estar na vida, manter a vitalidade e envelhecer feliz.

Género: Desenvolvimento Pessoal

Páginas: 304

Editora: Nascente

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