O mais recente livro da autoria de John Medina está organizado em quatro secções – O Cérebro Social, O Cérebro Pensante, O Corpo e o Cérebro, O Cérebro Futuro -, e mostra como podemos melhorar a qualidade de vida.
Estas são as 10 regras que podem funcionar como um guia prático de anti-envelhecimento.
1.Ser amigo dos outros e permitir que os outros sejam seus amigos;
2.Cultivar uma atitude de gratidão;
3.Praticar mindfulness;
4.Pensar que está sempre a tempo de aprender e de ensinar;
5.Treinar o cérebro com videojogos, por exemplo;
6.Procurar 10 sinais antes de se questionar se sofre de Alzheimer;
7.Ter atenção às suas refeições e fazer exercício físico;
8.Dormir o suficiente;
9.Conscienlizar-se que, por agora, não é possível viver para sempre;
10.Manter vivas as recordações.
Em “10 Regras Para um Cérebro Sem Idade”, Medina propõe transformar a vida do leitor numa experiência mais satisfatória, através de conselhos práticos sustentados em evidências científicas. Para o autor, o facto de ter amigos pode ser tão relevante como dormir e comer bem.
Um guia prático para retardar os efeitos do envelhecimento, que é o resultado dos dados mais recentes da investigação em neurociências. Seguir esta série de regras e técnicas tão simples, que parecem inovadoras, pode ser a solução para o bem-estar na vida, manter a vitalidade e envelhecer feliz.
Género: Desenvolvimento Pessoal
Páginas: 304
Editora: Nascente