No dia seguinte a uma noite mal dormida inclua estes alimentos nas suas refeições para um acréscimo de energia:
Alimentos açucarados
Uma noite com poucas horas de sono foi apenas um dia atípico, abra uma exceção. Carboidratos refinados como pão, doces, cereais açucarados ou assados são algumas opções que você pode consumir para ajudá-lo a ficar acordado.
Alimentos ricos em gordura
Arrisque só hoje e almoce uma pizza ou hambúrguer
Alimentos picantes
Se não sofrer de intestino irritável, gastrite ou qualquer outro problema digestivo, alimentos picantes podem ajudar a manter-se acordado.
