Alerta: especialista esclarece sobre a quantidade de morangos que se podem comer por dia

É uma das das frutas mais populares mas não convém exagerar.

Os morangos são tão viciantes que se pode ter a tentação de comer grandes quantidades por dia, algo que não é recomendado.

Segundo um artigo do site de saúde Medicinenet de Karthik Kumar, há consenso entre os especialistas de que a quantidade de morangos consumidos por dia não deve ultrapassar oito, desde que sejam de tamanho padrão. Porém, o autor destaca que outros especialistas recomendam comer apenas quatro por dia ou, se forem muito pequenos, seis a cada refeição.

Kumar lembra que a recomendação é ingerir 200 gramas de frutas todos os dias, mas que o ideal é que sejam variadas.

Os morangos trazem uma infinidade de benefícios à saúde pois são uma fruta carregada de antioxidantes e rica em fibras , por isso são positivas para uma boa digestão.

Além disso, também contêm Vitamina C , essencial para a formação de colágeno ajudando a manter a pele saudável e jovem. A vitamina C também ajuda a prevenir a degeneração macular, tornando-a relevante para manter a saúde ocular e uma boa visão.