Alerta: mantenha a saúde do seu coração em dia depois dos 55 anos

Tenha cuidado com a alimentação

Uma má alimentação é uma das principais medidas  devendo evitar alimentos industrializados e ricos em gorduras trans e saturadas. Uma alimentação equilibrada é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo, evitando riscos de doenças cardiovasculares.

Pratique exercício físico
A prática de atividades físicas contribui para reduzir problemas cardíacos, como a trombose, melhorando a circulação do sangue e diminuindo a glicose.

Não fume
Um dos maiores inimigos das artérias coronárias, ou seja, artérias do coração, é o tabagismo. Além disso, o cigarro é um dos principais responsáveis pelos problemas respiratórios e oncológicos.

Controle a pressão arterial
A pressão arterial também deve estar sempre controlada. O acompanhamento contribui para identificar a hipertensão arterial, doença crónica e silenciosa que pode apresentar graves complicações cardíacas, como o AVC (acidente vascular cerebral).

Consuma bebidas alcoólicas moderadamente
A ingestão de bebidas alcoólicas em excesso pode causar o enfraquecimento da musculatura do coração devido à hipertensão arterial.

Realize os exames periódicos
Assim o médico cardiologista pode avaliar o funcionamento do sistema cardiovascular.