Segundo o especialista, a caminhada é um excelente exercício para ativar a circulação sem lesar os joelhos ou quadris, e dar alguma velocidade aos passos é tão importante como garantir que não se cansa demasiado.
O motivo pelo qual algumas pessoas devem acelerar o passo enquanto outras devem abrandá-lo, já que há espaço para andar e para correr, está relacionado com a saúde cardíaca.
Emmanuel Stamatakis, responsável por um estudo da Universidade de Sidney e publicado no British Journal of Sports Medicine, concorda com a posição deste cardiologista e vai mais longe, indicando a velocidade ideal para a caminhada: 5 a 7 km por hora.
