Como manter a hidratação durante o desporto

Estar bem hidratado é fundamental quando pratica exercício. A desidratação pode provocar um golpe de calor. Por isso, deve manter os níveis normais de água no corpo antes, durante e depois do exercício físico.

Sinais na pele: vigie alterações

Vigiar a pele periodicamente ajuda a detetar alterações nos sinais. Estima-se que 80% dos cancros da pele sejam originados pela exposição solar intensa.

Cartão de cidadão: o que fazer se perder ou caducar

Se o seu cartão de cidadão expirou ou está prestes a expirar, aguarde uma sms dos serviços. Para ter novos códigos, não tem de o renovar. Se já pediu renovação, e não tem levantamento agendado até 31 de outubro, pode receber o cartão pelo correio.

Microbiota intestinal: o que é e a importância para a saúde

Alimentação e estilo de vida moldam os biliões de bactérias da microbiota intestinal. Considerado um segundo cérebro, e com ligações ao sistema imunitário, imprime uma marca multifacetada nas patologias crónicas e na suscetibilidade à depressão.

6 ideias para a Páscoa mais original de sempre

O cabrito não é uma missão impossível e a família não tem de estar longe. A DECO reuniu sugestões para que nada falte: apps para contactos, refeições, atividades e compras online.