Deseja ter uma vida sexual mais gratificante? Eis os conselhos dos especialistas

Os benefícios do sexo para a nossa condição de saúde são já conhecidos por muitos. A verdade é que existem inúmeras respostas biológicas que são ativadas no momento sexual e que são capazes de gerar efeitos bastante positivos.

O sexo é capaz de estimular a libertação de endorfinas, de melhorar a nossa disposição, baixar o stress e até os níveis de dor. Para além disto, a testosterona (hormona sexual) e a oxitocina (hormona do “amor”) geram ainda uma maiores sentimentos de conexão e intimidade.

É assim fácil perceber como o sexo pode ser uma atividade fantástica para assegurar a sua saúde e bem-estar. No entanto, nem sempre é fácil conseguir retirar o mesmo prazer e gratificação sexual ao longo de uma relação duradoura com outra pessoa. Com o tempo podem surgir diversos obstáculos que interferem com esta questão: aborrecimento, conflitos, filhos, envelhecimento, gravidez, etc

Eis 5 dicas e estratégias explicadas pelos especialistas do portal Psychology Today que prometem ajudar a garantir que o sexo continua a manter-se interessante e gratificante.

1. Efeito novidade

A dopamina é um dos químicos mais responsáveis pela sensação de euforia associada ao sexo e ao amor. Tende a ser mais prevalente nas fases iniciais de uma relação, perdendo alguma da sua força a partir do momento que a rotina se instala. A boa notícia é que é sempre possível reativar os níveis da dopamina ao experimentar coisas novas. Ao longo dos anos é fundamental que o casal vá encontrando formas de inovar, experimento novas posições, brinquedos, jogos, etc. O importante é que se divirtam em conjunto.

2. Transe sexual

Este momento caracteriza-se por uma atenção quase exclusiva no prazer do outro. Para tal é necessário um grande foco e concentração. A ideia é que cada membro do casal tenha a possibilidade de ser alvo de toda a atenção durante uns momentos. O seu prazer passa a ser o único objetivo. Mais tarde essa situação inverte-se. O objetivo é garantir uma experiência prazerosa para ambos.

3. Aprenda a satisfazer o seu parceiro

A verdade é que este é um processo contínuo. As necessidades e o corpo do nosso parceiro vão-se alterando ao longo dos anos, pelo que é fundamental continuar a encontrar formas de oferecer prazer. Experimente várias coisas e vá testando o que melhor funciona. Explore as regiões erógenas, estimule todos os sentidos. Não tenha receio de perguntar o que a outra pessoa quer ou como um determinado gesto a faz sentir. O fundamental é garantir uma boa energia e uma conexão positiva que permita esta descoberta. A técnica nunca é tão importante como a vontade ou energia.

4. Descubra o que funciona para si

Os terapeutas sexuais irão recomendar que seja capaz de experimentar diversas atividades de auto-prazer e masturbação. É fundamental que seja capaz de descobrir adequadamente o seu corpo e compreender que tipo de toques ou sensações mais prazer oferecem. Todos somos diferentes pelo que cada caso é único. Apenas depois de explorar a sua própria sexualidade irá conseguir comunicar ao seu parceiro a informação-chave para garantir que este é capaz de cumprir uma boa performance.

5. Comunicação

O seu parceiro não é capaz de ler a sua mente. O elemento mais determinante para o sucesso de uma relação é a capacidade de comunicação, assegurando que existe um nível elevado de conexão que permite abordar qualquer tema, desejo, receio ou vontade. Se algo não está a funcionar tem que ser capaz de avisar o seu parceiro dessa situação. Ensine a melhor forma de oferecer prazer ao seu corpo. O mais provável é que a outra pessoa esteja disponível e desejosa de receber o feedback para se sentir capaz de lhe oferecer a satisfação sexual que merece.