Um sono reparador é fundamental para melhorar as funções cognitivas, mas é mais comum do que pensamos acordar dorido, reclamando principalmente da região cervical.
Os especialistas concordam numa coisa: descansar corretamente é uma parte fundamental da nossa vida, por isso prestar atenção ao nosso descanso é fundamental para a nossa saúde, incluindo procurar uma posição ideal para dormir .
A coluna é a protagonista desta recomendação para evitar lesões e desconfortos na região do pescoço e costas. Isto é confirmado pelo mais recente estudo científico relacionado com a qualidade do sono: dormir com a coluna alinhada da cabeça aos quadris é o melhor.
Para conseguir o sono reparador que nos permite acordar sem dores nas costas, os especialistas recomendam dormir de lado com um cobertor ou travesseiro entre os joelhos.
Não basta uma almofada, travesseiro ou cobertor entre os joelhos. A chamada posição fetal é perfeita para evitar aquelas enfermidades que tantas pessoas sofrem. Fazer para o lado esquerdo será a posição mais benéfica, pois promove a drenagem linfática, tão importante para purificar os resíduos acumulados.
