O novo livro de André Ponte e Henrique Prata Ribeiro, “Dormir é Fácil” chega às livrarias no dia 10 setembro e tem um plano inovador para acabar com a insónia, sem a utilização de fármacos.
“Dormir à Fácil”, de André Ponte e Henrique Prata Ribeiro, médicos especialistas da área no sono, vem destruir mitos e preconceitos em torno do sono e apresenta um plano inovador para acabar de vez com a insónia, sem recurso à farmácia. Com prefácio de Daniel Sampaio, este livro que a LUA de PAPEL agora edita, tem uma abordagem completamente inovadora que pretende contribuir para a diminuição da prescrição de ansiolíticos.
Sobre o livro
“A insónia é uma doença de 24 horas. O seu impacto não se resume à dificuldade em adormecer ou manter o sono durante a noite. Tem implicações no dia seguinte, prejudicando o nosso raciocínio, humor, energia e qualidade de vida. (…) Não admira que exista uma procura crescente de 
medicamentos nesta área, com ou sem receita médica.
No entanto, a primeira linha de tratamento, consensualmente aceite por todas as guidelines, sociedades do sono ou especialistas, não é farmacológica e baseia-se em princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental dirigida à insónia (TCC-i). Infelizmente, ter acesso a técnicos qualificados para o efeito é bastante mais difícil do que deveria ser. Continuamos a ter no nosso sistema público uma grande dificuldade de acesso à psicoterapia – ainda mais se falarmos de psicoterapia especializada.
Considerando que a insónia deve ser sempre tratada, o nosso objectivo com este livro é fazer com que as pessoas possam tratar a insónia na sua própria casa, sem que tenham de recorrer a fármacos numa primeira abordagem, com base nos conceitos mais atualizados.”
André Ponte e Henrique Prata Ribeiro na introdução
Sobre os autores
André Ponte nasceu na Terceira e cresceu em São Miguel, nos Açores. Estudou Medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa e formou-se em Psiquiatria no antigo Hospital Júlio de Matos.
Desde sempre teve interesse na área da Medicina do Sono, tornando–se Sonologista certificado pela European Sleep Research Society em 2023. Regressou aos Açores em 2020, onde desempenha a sua atividade clínica como psiquiatra no Hospital Divino Espírito Santo de Ponta Delgada e é responsável pela consulta de Insónia na CUF Açores.
Henrique Prata Ribeiro é um médico psiquiatra de Coimbra, onde tirou o curso e jogou rugby. Igualmente formado no Hospital Júlio de Matos, aí se tornou amigo de André Ponte, com quem colaborou em vários projetos, como o livro Urgências Psiquiátricas e um estudo acerca do impacto da COVID-19 na Saúde Mental.
Envolveu-se em diversas ações, com vista a garantir direitos e acesso a cuidados aos doentes portugueses, aliando a Psiquiatria à Saúde Pública.
É psiquiatra no Hospital Beatriz Ângelo, assistente convidado na Católica Medical School e coordenou a Estrutura para a Saúde Mental dos Açores.
