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Está a ter dificuldades em adormecer? Inclua este alimento na sua dieta e resolva o problema

20 Setembro 2021
Sandra M. Pinto

A dieta está relacionada com a qualidade do sono. Por exemplo, comer em excesso pouco antes da hora de dormir pode prejudicar muito o descanso.

O grão-de-bico é uma leguminosa rica em fibras e uma excelente fonte de vitaminas.

As suas propriedades estimulam a produção de serotonina – mais conhecida como a “hormona da felicidade”. O aumento do nível de serotonina no cérebro alivia sintomas de stress e ansiedade, ajudando a ter uma noite de sono mais calma.

O grão é ótima fonte de magnésio, mineral essencial para a saúde do sangue e a regulação da tensão arterial

Como incluir o grão na alimentação

Na saladas
Com legumes
Homus
Falafel
Vinagrete
Sopas e caldos
Hambúrguer vegano
Como farinha
Cozido

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