Está na menopausa e ganhou barriga? Saiba o motivo pelo qual isso acontece
Este acumular de gordura localizada parece surgir do nada e instalar-se para ficar.
A “barriga da menopausa” é uma das consequências mais comuns da transição hormonal pela qual as mulheres passam nesta fase.
O processo pode começar até sete anos antes da pausa final da menstruação, na chamada perimenopausa, que geralmente começa aos 45 ano.
O que acontece é uma mudança drástica de como o corpo armazena gordura. Conforme os ovários deixam de produzir a hormona feminina estrogênio, a mulher passa a acumular gordura mais como os homens, ou seja, na parte central do corpo.
Essa gordura pode trazer riscos para a saúde.
É responsável pelo aumento da incidência de diabetes, gordura no fígado, hipertensão arterial, entre outras doenças.
É normal que a maioria das mulheres passe por isto, mas exige atenção. Não é fácil eliminar essa gordura , mas é possível reduzi-la:
Controle as porções de comida principalmente as mais calóricas.
Reduza o açúcar e o álcool ao mínimo possível.
A atividade física, incluindo exercícios aeróbicos e treino de força (principalmente musculação), pode ajudar na perda do excesso de gordura.