Se segue uma alimentação saudável, mas quer se prevenir contra os vilões da gastronomia, estes são os alimentos que deve evitar ter na sua rotina. São conhecidos por roubar o cálcio, um mineral essencial para a coagulação sanguínea, contração muscular e transmissão de impulsos nervosos.
Refrigerantes
Afetam a absorção de cálcio por ser rico em fósforo. Evite o excesso.
Café
Também prejudica a absorção de cálcio. O ideal é consumir com moderação.
Chocolate
Tem cafeína na composição. O ideal é ter mais controle na quantidade diária e preferir o que tem têm mais cacau.
Sal
Favorece a eliminação de cálcio pela urina. O ideal é adicionar o sal apenas quando necessário e em pouca quantidade. Caso contrário, a absorção do mineral fica muito prejudicada.
