Estes alimentos roubam o cálcio do seu organismo…e você nem se apercebe

Se segue uma alimentação saudável, mas quer se prevenir contra os vilões da gastronomia, estes são os alimentos que deve evitar ter na sua rotina. São conhecidos por roubar o cálcio, um mineral essencial para a coagulação sanguínea, contração muscular e transmissão de impulsos nervosos.

Refrigerantes

Afetam a absorção de cálcio por ser rico em fósforo. Evite o excesso.

Café

Também prejudica a absorção de cálcio. O ideal é consumir com moderação.

Chocolate

Tem cafeína na composição. O ideal é ter mais controle na quantidade diária e preferir o que tem têm mais cacau.

Sal

Favorece a eliminação de cálcio pela urina. O ideal é adicionar o sal apenas quando necessário e em pouca quantidade. Caso contrário, a absorção do mineral fica muito prejudicada.