Isso é explicado pela neurocientista conhecida como On The Brain no TikTok, que revelou três coisas que ela nunca faria na vida diária para evitar danos no cérebro.
O primeiro deles é um gesto com o qual muitas pessoas provavelmente se identificam: olhar para o telefone assim que acorda, antes mesmo de sair da cama. «O conteúdo que se consome naquele momento terá um grande impacto no seu cérebro e alterará a dopamina para resto do dia para que continuemos a olhar para os telefones», afirma.
Em segundo lugar menciona pensamentos ou comentários negativos. Pensamentos repetitivos ou autopunição podem reforçar opiniões ou piorar a depressão.
»O que se diz a si mesmo é importante e quanto mais você coloca no cérebro, mais ele se desgasta», reforça.
Terceiro, alimentos ultraprocessados não são recomendados para a saúde do cérebro, principalmente na primeira refeição do dia.
