Faz exercício mas dorme mal? Nunca vai conseguir alcançar os seus objetivos

Pode fazer várias horas de exercício físico, mas se não dormir as horas suficientes poderá não receber todos os benefícios possíveis.

A conclusão é de um estudo da University College London, no Reino Unido, publicado na revista The Lancet Healthy Longevity.

Concluiu que adultos entre os 50 e os 60 anos que fazem exercício e dormem menos de seis horas por noite, acabam por ter um défice cognitivo como os que apresentam uma vida mais sedentária.

A investigação contou com mais de nove mil pessoas.

O estudo sugere que dormir o suficiente pode ser necessário para obtermos todos os benefícios cognitivos da atividade física.

Isto mostra como é importante considerar o sono e a atividade física em conjunto quando se pensa na saúde cognitiva.