Pode fazer várias horas de exercício físico, mas se não dormir as horas suficientes poderá não receber todos os benefícios possíveis.
A conclusão é de um estudo da University College London, no Reino Unido, publicado na revista The Lancet Healthy Longevity.
Concluiu que adultos entre os 50 e os 60 anos que fazem exercício e dormem menos de seis horas por noite, acabam por ter um défice cognitivo como os que apresentam uma vida mais sedentária.
A investigação contou com mais de nove mil pessoas.
O estudo sugere que dormir o suficiente pode ser necessário para obtermos todos os benefícios cognitivos da atividade física.
Isto mostra como é importante considerar o sono e a atividade física em conjunto quando se pensa na saúde cognitiva.
