Gosta de ervilhas? Vai ficar contente por saber os inúmeros benefícios que têm na sua saúde
Há quem diga que engordam, mas será mesmo assim? A verdade é que são muitos os benefícios que o consumos de ervilhas dá ao nosso organismo.
Ora vejamos tudo o que por beneficiar ao incluir as ervilhas na sua dieta:
– Fibras alimentares uma vez que têm grandes quantidades de fibras solúveis e insolúveis.
– Desacelera o envelhecimento celular pois é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres e retardam o envelhecimento celular precoce.
– Previne a anemia uma vez que tem ferro, conhecido por aumentar o número de glóbulos vermelhos no sangue.
– Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
– Fortalece o sistema imunológico pois possui zinco.
– Mantém a beleza dos cabelos e unhas.
– Ajuda na cicatrização da pele .
– Reduz o stress.
– Melhora a saúde ocular uma vez que possui vitamina A.