Gosta de ervilhas? Vai ficar contente por saber os inúmeros benefícios que têm na sua saúde

Há quem diga que engordam, mas será mesmo assim? A verdade é que são muitos os benefícios que o consumos de ervilhas dá ao nosso organismo.

Ora vejamos tudo o que por beneficiar ao incluir as ervilhas na sua dieta:

– Fibras alimentares uma vez que têm grandes quantidades de fibras solúveis e insolúveis.

– Desacelera o envelhecimento celular pois é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres e retardam o envelhecimento celular precoce.

– Previne a anemia uma vez que tem ferro, conhecido por aumentar o número de glóbulos vermelhos no sangue.

– Reduz o risco de doenças cardiovasculares.

– Fortalece o sistema imunológico pois possui zinco.

– Mantém a beleza dos cabelos e unhas.

– Ajuda na cicatrização da pele .

– Reduz o stress.

– Melhora a saúde ocular uma vez que possui vitamina A.

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