Gosta de iogurte grego? Conhece todos os seus benefícios?
São muitos e variados.
Rico em proteínas
É rico em proteínas, chega a ter até 2 vezes mais proteínas que outros tipos de iogurtes. Isso ajuda na construção da massa magra, assim como na manutenção dos músculos. Deixa a pessoa saciada por mais tempo, ajudando também na perda de peso.
Ajuda no funcionamento intestinal
Rico em probióticos que ajuda no funcionamento do intestino. Os que possuem o selo “LAC” (Culturas Vivas e Ativas) garantem uma boa quantidade de probióticos.
Tem quantidade reduzida de sódio
O iogurte grego tem cerca de 50% menos sódio do que o iogurte comum.
Tem menor quantidade de carboidratos
Um iogurte grego costuma conter apenas 9 g de carboidratos, enquanto o iogurte comum contém volta de 15 g.
Ajuda na saúde dos ossos
É fonte de cálcio, fósforo e magnésio.
É fonte de vitaminas
É rico em minerais
Como o selênio e o zinco, que trarão uma série de outros benefícios para a saúde.
É mais fácil de digerir
Como contém menos carboidratos, contém também menos lactose, o que torna a sua digestão mais fácil.