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Insónia: «Em “Stop Insónia!” disponibilizamos exercícios e meditações para dizer adeus à angústia e ao stress das noites mal dormidas», Alícia Marques e Sofia Caetano, psicólogas

20 Janeiro 2025
Sandra M. Pinto

A insónia tem-se tornando uma constante na vida de milhões de pessoas no mundo inteiro e de certeza que já todos tivemos uma noite mal dormida ou que demos por nós a lutar contra o sono e a acordar várias vezes durante a noite.

Maria João Martins (Coordenadora), Alícia Marques, Andreia Ferreira, Joana Martins, Sandra Xavier, Sofia Caetano, psicólogas clínicas da Universidade de Coimbra, e Célia Lavaredas, Médica de Medicina Geral e Familiar da mesma instituição lançaram recentemente o livro “STOP Insónia!”, com a chancela da editora PACTOR.

Apresentando-se como um guia de autoajuda com exercícios e meditações para dizer adeus à angústia e ao stress das noites mal dormidas e encontrar soluções eficazes para melhorar o sono e o bem-estar, quebrando padrões de comportamento que mantêm o problema, as autoras procuram oferecer soluções práticas e eficazes para melhorar o sono, bem-estar e qualidade de vida.

Conversámos com Alícia Marques e Sofia Caetano para perceber melhor de que forma pode este livros ajudar a melhorara a situação de quem sofre de insónia.

Veja a entrevista aqui: