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Já ouviu falar em anonas? Conheça este fruto e os seus muitos benefícios

A anona tem benefícios impressionantes, pois é um alimento muito nutritivo e fornece uma boa quantidade de fibra e vitamina C

8 Outubro 2022
Sandra M. Pinto

Rica em antioxidantes – Muitos dos seus benefícios devem-se ao seu alto teor de antioxidantes, que são compostos que ajudam a neutralizar compostos nocivos, os chamados radicais livres.

Combate bactérias – Tem propriedades antibacterianas potentes.

Reduz a inflamação – Pode ajudar a combater a inflamação.

Ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue – ode ser benéfica para quem tem diabetes e combina uma dieta saudável com um estilo de vida ativo.

Será que “engorda” – à semelhança da banana e da uva, a anona é um pouco mais calórica e rica em açúcares, no entanto, o importante é a moderação: consuma metade da anona (cerca de 130g) em vez de uma inteira. Desta forma está a usufruir de todas as propriedades benéficas deste fruto, sem colocar em causa a sua “linha”.

A vitamina C é um potente antioxidante natural – que contribui na formação de colagénio e consequente manutenção dos músculos, tecidos, ossos e cartilagens, sendo ainda essencial em aumentar a resistência do organismo às infecções, actuando a vários níveis no sistema imunitário.

Composição nutricional
100g de anona contêm:

  • 68 calorias
  • 1,5g de proteína
  • 0,2g de gordura
  • 17,1g de hidratos de carbono
  • 3,2g de fibra
  • 179mg de potássio

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