É importante enfatizar que o banho é parte integrante de qualquer boa rotina de higiene, independentemente de quando se prefere tomar banho.
O banho ajuda a remover a sujidade e a oleosidade da pele, o que pode ajudar a evitar erupções cutâneas e infeções. O duche também remove o suor, o que pode acabar com o odor corporal.
Embora muitos pensem que o odor corporal é causado pelo suor, na verdade ele é produzido por bactérias que vivem na superfície da pele. O suor fresco é, de fato, inodoro. Mas as bactérias que vivem na pele, especificamente os estafilococos, usam o suor como fonte direta de nutrientes. Quando elas decompõem o suor, ele liberta um composto contendo enxofre chamado thioalcohols, que está por trás daquele odor pungente.
Durante o dia, o corpo e o cabelo recolhem poluentes e alérgenos (como poeira e pólen) juntamente com o acumular de suor e óleo sebáceo. Embora algumas dessas partículas sejam retidas pelas roupas, outras serão inevitavelmente transferidas para os lençóis e fronhas.
O suor e a oleosidade da pele também favorecem o crescimento das bactérias que compõem o seu microbioma da pele. Essas bactérias também podem ser transferidas de corpo para os lençóis.
Tomar banho à noite pode remover alguns dos alérgenos, suor e óleo recolhidos durante o dia, de modo que menos resíduos acabem nos lençóis.
Entretanto, mesmo que tenha tomado banho antes de dormir, ainda suará durante a noite, independentemente da temperatura. Os micróbios de sua pele ingerirão os nutrientes desse suor. Isso significa que, pela manhã, terá depositado micróbios nos lençóis e provavelmente também acordará com algum odor corporal.
O duche matinal sugere que o corpo estará mais limpo dos micróbios da pele adquiridos à noite ao vestir roupas novas. Também começará o dia com menos suor para as bactérias produtoras de odor se alimentarem, o que provavelmente o ajudará a sentir um cheiro mais fresco durante mais tempo durante o dia em comparação com alguém que toma banho à noite.
Os especialistas defendem o banho diurno.
