O melão é um aliado da saúde. Rico em vitaminas e minerais, ele proporciona benefícios consistentes ao corpo se for consumido diariamente.
O melão pode ser consumido sem contraindicações e que, inclusive, é bom para planos alimentares de emagrecimento. No entanto, é preciso ter cuidado para não comer demais.
O excesso pode causar desconforto gástrico ou digestivo. Justamente por ter muita fibra e muita água, igual à melancia. Esses alimentos não devem ser consumidos em grandes quantidades.
Benefícios de comer melão todos os dias
Controla a pressão arterial
A fruta é uma das mais ricas em potássio. A regulação entre sódio e potássio ajuda a fazer o controle da pressão arterial. O consumo regular de melão pode equilibrar a quantidade de sódio no organismo e ajudar no controle da pressão arterial.
Manutenção da saúde óssea
O melão é fonte de magnésio, cálcio e vitamina K. Esses três nutrientes fazem parte do processo de formação óssea e, por isso, ajudam na regeneração feita pelo corpo.
Hidratação do corpo
Cerca de 90% do melão é água, pelo que a fruta ajuda a manter a hidratação do corpo.
Melhora a digestão
As fibras presentes no melão, principalmente a pectina, ajudam no processo digestivo.
A pectina age como se fosse uma película no estômago. É bom para pessoas que têm muitas queixas de azia, má digestão, refluxo. Para aqueles pacientes que tem o estômago mais sensível, a pectina ajuda.
Colabora com a saúde ocular
O melão possui na sua composição dois antioxidantes importantes para a visão: luteína e a zeaxantina. Essas substâncias ajudam na prevenção das doenças oculares.
