Os médicos dizem que faz bem, mas conhece os benefícios da natação?

É inegável que a natação é um desporto que faz mexer e trabalhar o nosso corpo e o sistema cardiovascular.

Os médicos recomendam que, por semana, um adulto faça 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de exercício mais vigoroso, uma vez que a natação aumenta a frequência cardíaca, tonifica os músculos, dá força e resistência.

Desta forma, se está indeciso relativamente à atividade física que vai praticar, saiba que a natação:

  • Trabalha todo o seu corpo
  • Trabalha o sistema cardiovascular
  • É apropriado para pessoas com lesões, artrite, entre outras
  • É uma excelente opção para quem sofre de asma
  • Benéfica para pessoas com esclerose múltipla
  • É uma maneira eficiente de queimar calorias
  • Ajuda a dormir melhor
  • Melhora o humor
  • Ajuda a gerir o stress

 

 

 

 

 

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