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Os médicos dizem que faz bem, mas conhece os benefícios da natação?

É inegável que a natação é um desporto que faz mexer e trabalhar o nosso corpo e o sistema cardiovascular.

17 Janeiro 2022
Sandra M. Pinto

Os médicos recomendam que, por semana, um adulto faça 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de exercício mais vigoroso, uma vez que a natação aumenta a frequência cardíaca, tonifica os músculos, dá força e resistência.

Desta forma, se está indeciso relativamente à atividade física que vai praticar, saiba que a natação:

  • Trabalha todo o seu corpo
  • Trabalha o sistema cardiovascular
  • É apropriado para pessoas com lesões, artrite, entre outras
  • É uma excelente opção para quem sofre de asma
  • Benéfica para pessoas com esclerose múltipla
  • É uma maneira eficiente de queimar calorias
  • Ajuda a dormir melhor
  • Melhora o humor
  • Ajuda a gerir o stress

 

 

 

 

 

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