Partilhar

Perfeita para o verão: a salada com 3 ingredientes a que ninguém resiste (nós revelamos a receita)

Saiba como preparar este prato em apenas 10 minutos e comer de forma saudável.

24 Junho 2024
Sandra M. Pinto

Bastante apreciada esta é a receita que vem ganhando popularidade é a salada de três ingredientes: frango, brócolos e queijo feta. Esta combinação além de deliciosa, é rica em fibras e proteínas, sendo a opção ideal para quem busca uma refeição saudável.

Ingredientes
Brócolos inteiro
Tiras de frango (podem ser assadas e prontas para uso, ou preparadas grelhadas ou cozidas)
Queijo feta
Queijo fresco batido ou iogurte natural
Mostarda (1 colher de chá)
Azeite virgem extra, sal e limão a gosto

Preparação
Cozinhar brócolos: Os brócolos podem ser cozidos de várias maneiras. Uma opção rápida é colocá-lo no micro-ondas durante aproximadamente seis minutos na potência máxima. Outra alternativa é fervê-lo , adaptando a técnica às suas preferências pessoais.
Preparação do Frango: Utilize tiras de frango assado , disponíveis em supermercados como o Mercadona , que contêm 99% de carne. Se preferir, você pode optar por filés de frango grelhado ou frango cozido . Esta proteína pronta a usar é uma solução conveniente para poupar tempo na cozinha.
Molho de Queijo: Para o molho, misture duas colheres de queijo fresco batido com um pouco de azeite, sal e meia colher de mostarda. Essa combinação cria um molho espesso e saboroso. Se preferir uma consistência mais leve, o iogurte branco puro é uma excelente alternativa .
Incorporação de Queijo Feta: Adicione menos de 100 gramas de queijo feta para duas pessoas. Este queijo apresenta um sabor distinto e uma textura cremosa que complementa na perfeição os restantes ingredientes.

Mais Recentes

Skincare e maquilhagem num 2 em 1: venha descobrir Skin Illusion

há 2 horas

«É uma injustiça, pois é», já dizia Calimero: estes são os signos mais incompreendidos

há 2 horas

Simples e infalível: descubra o truque para fazer arroz no micro-ondas

há 3 horas

10 dicas para um estilo de vida saudável quando se entra nos 50 anos

há 3 horas

Nunca cometa estes erros na cozinha: a sua saúde vai agradecer

há 3 horas

Se tem mais de 65 anos e gosta de caminhar siga este plano de um mês

há 4 horas

Se tem dúvidas venha esclarecer: estas são as características das pessoas atraentes

há 4 horas

Doença Bipolar: «Não há nenhum tratamento que a cure por completo», Jacinto Azevedo, psiquiatra

há 4 horas

Opinião: «A importância da atividade física para a saúde do fígado», Paula Peixe, médica

há 5 horas

Saiba como economizar o consumo de energia usando a mudança da hora

há 5 horas

Descobrimos o creme da Mercadona perfeito para tratar os sinais de envelhecimento: custa 5 euros

há 5 horas

Óbito: Morreu o ex-ministro da Saúde e médico Paulo Mendo

há 6 horas

Reduza a conta de água esta primavera com este truque simples 

há 6 horas

O enlatado recomendado pelos nutricionistas: baixo em calorias e cheio de antioxidantes

há 6 horas

Ovos escondidos e sabores revelados: vai ser assim este almoço de Páscoa

há 7 horas

Tunísia mais próxima dos viajantes portugueses e esta é a razão

há 7 horas

Rede Trofa Saúde inaugura clínica em Marco de Canaveses

há 7 horas

Um brunch buffet e uma caça ao ovo: neste hotel a Páscoa é em família

há 7 horas

O Majestic Princess sai de doca seca com novos e renovados espaços

há 7 horas

A primavera chegou e estas são as flores ideais para ter em casa

há 8 horas

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.