Pode não acreditar, mas os dias em que dorme mal podem dar-lhe a sensação de ter envelhecido 10 anos

O estudo realizado na Universidade de Estocolmo, na Suécia, chegou à conclusão de que passar alguns dias com insónia é o suficiente para que as pessoas tenham a sensação de ter envelhecido 10 anos.

O estudo, recentemente divulgado na revista científica Proceedings of the Royal Society B., foi dividido em duas fases.

Na primeira, 429 indivíduos de idades entre 18 e 70 anos que não dormiram as 7 horas de sono necessárias para recuperação do corpo relataram o quão sonolentos se sentiam.

Os investigadores chegaram à constatação de que cada noite mal dormida estava ligada a uma sensação de 0,23 ano mais velhos.

Com este resultado, foi realizado um segundo passo, desta vez com 186 pessoas entre 18 a 46 anos, que puderam dormir apenas 4 horas duas noites seguidas.

Depois, dormiram duas noites seguidas durante 9 horas, para comparar resultados e descobriram que os voluntários se sentiam em média 4,4 anos mais velhos quando não dormiam bem.

«Considerando que o sono é essencial para a função cerebral e o bem-estar geral, decidimos testar se o sono guarda algum segredo para preservar uma sensação de juventude», disse Leonie Balter, investigadora do departamento de Psicologia da Universidade de Estocolmo e autora do estudo, em comunicado.

Segundo ela, «passar da sensação de alerta para a sonolência acrescentou impressionantes 10 anos à sensação de idade».