<br><br><div align="center"><!-- Revive Adserver Asynchronous JS Tag - Generated with Revive Adserver v5.5.0 -->
<ins data-revive-zoneid="25" data-revive-id="6815d0835407c893664ca86cfa7b90d8"></ins>
<script async src="//com.multipublicacoes.pt/ads/www/delivery/asyncjs.php"></script></div>
Partilhar

Sente que o seu organismo precisa de mais vitamina C? Encontre-a nestes alimentos

10 Novembro 2023
Sandra M. Pinto

E evite constipações e outros problemas.

Hoje chove, amanhã faz sol. Hoje está calor, amanhã arrefece. Esta é uma época do ano bastante propicia ao aparecimento de constipações.

Para evitá.ls nada como ter o organismo bem cuidado através de uma boa alimentação.

Neste processo de proteção, a presença das vitaminas é vital, e aqui falamos sobretudo da vitamina C:

C de cuidado, é assim esta vitamina, a qual pode ser encontrada:

Kiwi
Excelente fonte de vitamina C, estima-se que, a partir de um kiwi médio é possível obter 62% da quantidade recomendada.

Pimento
Os níveis de vitamina C dependem da cor. Os verdes são as de menor concentração, oferecendo em 100 gramas, 89% do que é recomendado, enquanto os vermelhos oferecem 149% na mesma quantidade. Contudo, o melhor é o pimento amarelo, que oferece 79% da dose diária recomendada.

Morango
Além da vitamina C oferece manganês, folato, flavonóides e outros antioxidantes importantes. Uma chávena de morangos tem 108% da dose recomendada, enquanto em 100 gramas há 59 mg, o que corresponde aproximadamente a 65% do que é indicado pelos especialistas.

Cítricos
Limões, laranjas e toranjas são algumas das frutas cítricas com maior concentração do nutriente.

Mais Recentes

Em direto: Cerimónia de entrega dos Prémios Marketeer

há 10 horas

Hipocondria cresce na era digital e torna-se um desafio para a saúde mental, alerta psicóloga do Hospital Lusíadas Monsanto

há 12 horas

Moscas em casa neste verão? Papel de alumínio pode ser a solução (natural) que procura

há 12 horas

Descoberto organismo microscópico que desafia os limites da vida celular

há 12 horas

Descoberto triângulo escondido no Homem de Vitrúvio que liga Da Vinci à anatomia moderna

há 13 horas

Cafeína pode ajudar a retroceder o envelhecimento celular, revela estudo

há 14 horas

Estes alimentos estão a tornar o seu metabolismo mais lento (e nem imagina)

há 14 horas

Saiba quais são os sete alimentos que combatem o envelhecimento da pele

há 16 horas

Portugueses aguentam até 2,5 segundos de silêncio em conversas, revela estudo

há 17 horas

Parkinson pode começar nos rins? Novo estudo revela possível origem surpreendente da doença

há 17 horas

iSeg: a inteligência artificial que revoluciona o tratamento do cancro do pulmão

há 17 horas

Presunto ibérico é aliado dos atletas: reduz inflamações, acelera a recuperação e aumenta massa muscular

há 18 horas

Cientistas desvendam mecanismo que pode travar o crescimento dos tumores mais difíceis

há 19 horas

Como refrescar e arejar a casa no verão: dicas simples e ecológicas para um ambiente mais saudável

há 19 horas

Diogo Jota morre em acidente de viação em Espanha

há 20 horas

Investigadores canadianos associam pesadelos à intolerância à lactose

há 20 horas

Estudo: células cerebrais descobrem “armazém secreto” de açúcar que protege contra o Alzheimer

há 20 horas

Três limonadas frescas e sem açúcar para este verão (com melancia, manga ou pepino)

há 1 dia

Cinco destinos gastronómicos para saborear o mundo com todos os sentidos

há 1 dia

Smartwatches ajudam a prevenir doenças e já levam 93% dos utilizadores ao médico

há 1 dia

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.