Preparado para o stress de Natal? Eis 5 estratégias para sobreviver a esta época natalícia
O habitual caos e as diversas exigências das próximas semanas podem levar qualquer um a “perder a cabeça”. Saiba como evitar um esgotamento ao longo destes dias.
O Natal é a melhor altura do ano. Estar com a família, trocar presentes, comer bem. Tudo isso parece maravilhoso, é certo. Mas a verdade é que sabemos que nem tudo é positivo durante estes dias.
Por mais que gostemos da nossa família existe sempre alguma tensão associada a estes encontros familiares. Por outro lado, o stress associado à logística de preparar as refeições e decorações de Natal pode ser o suficiente para consumir negativamente uma pessoa. Muitas podem ser as noites a preparar bolachas até de madrugada e as tardes passadas a limpar imaculadamente a casa para receber todos os entes queridos.
É verdade, é fácil deixarmos que o Natal se torne numa experiência esgotante. Mas felizmente é possível adotar algumas estratégias que ajudem a lidar com todas estas exigências. O primeiro passo é fazer um plano claro para estes próximos dias, definindo os seus compromissos de uma forma razoável. Eis tudo aquilo que deve considerar.
- Esqueça a perfeição
Não tente fazer o impossível. Nesta altura do ano é natural que a sua casa fique algo desarrumada, que alguns planos acabem por mudar em cima da hora, que existam algumas discussões e que certos presentes não sejam tão apreciados.
Relembre-se que muitas destas coisas estão fora do seu controlo. Não espere que tudo corra lindamente. Respire fundo e avance com o seu dia.
- Encurte os seus tempos de compras
Se possível tente fazer todas as suas compras online. Conseguir evitar as multidões e as filas de trânsito pode ser o melhor presente que irá receber este ano. Tente ser estratégico e defina com antecedência tudo aquilo que pretende comprar. Faça listas de compras e defina um ou dois dias para tratar de todos estes afazeres.
- Saiba dizer “não”
Não deixe que a sua agenda se torne caótica. Não tem que comparecer a todas as festas e a todos os espetáculos de natal. Paralelamente, não tem que ser você a tratar de tudo este Natal. Saiba delegar tarefas pelos vários membros da família.
De resto, considere bem se deve manter algumas das tradições que porventura podem ocupar mais o seu tempo. Será que tem mesmo que escrever 70 cartões de Natal?
- Mantenha-se positivo
Durante as semanas de Natal, é fácil tornar-se impaciente com as pessoas em seu redor. O trânsito fica pior, as filas maiores e tudo parece estar a ser feito a correr.
Nem todos gostam desta altura do ano, especialmente aqueles que vivem mais isolados. Mostre compaixão nas interações com estas pessoas. Evite sentimentos negativos que possam aumentar o seu stress. Concentre-se em todos os aspetos que lhe trazem alegria: as luzes, a música, os filmes, etc
- Arranje tempo para si
Isto é algo essencial. No meio de tanta inevitável confusão é importante que encontre alguns momentos ao longo dos seus dias para parar um pouco e respirar. Tente encontrar momentos relaxantes. Seja ler um livro, dormir uma sesta, fazer uma pedicure, tudo isso poderá ajudar a que se sinta melhor.
A melhor forma de ganhar alegria e espírito natalício? Tente lembrar-se dos seus tempos de criança e do entusiasmo que costumava sentir nesta época do ano. “Espalhe” esse sentimento pelos outros.