Mas se estivermos atentos há muitas formas de fazer exercício no nosso quotidiano. Descubra quais, ponha-as em prática e sinta-se melhor e mais saudável.
Assim, não se esqueça e sempre possa:
- Suba escadas
- Ponha em prática as tão em voga reuniões de caminhada
- Quando for às compras percorra os corredores do supermercado enquanto empurra o carrinho
- Quando estiver sentado no escritório troque a cadeira por uma bola de exercícios
- Faça por estacionar longe, isso vai fazer com que caminhe alguns metros
- Faça mais sexo
- Adote um animal de estimação
- Exercite-se enquanto vê televisão
- Organize uma noite de jogos com amigos e escolha jogos ativos, esqueça as cartas ou as damas
