Sete passos para resolver uma relação em crise e perceber se ela tem futuro

O terapeuta John Gottman criou um método capaz de identificar se um relacionamento vai ou não funcionar a longo prazo.

Para o especialista é o estilo de comunicação entre os parceiros que determina qual será a longevidade da relação.

Crítica
A crítica aparece quando se fala contra o caráter do parceiro. As palavras ditas não podem ser retiradas e esquecidas.

Defesa
Termo aplicado para quando nos sentimos vítimas das circunstâncias e recorremos a desculpas para justificar as nossas atitudes. É também uma tática de manipulação.

Silêncio
Ao ouvir muitas reclamações, uma de nossas reações pode ser a de apenas fingir que não estamos a ouvir. Esta parece ser uma ação inofensiva, quase uma não ação, porém a ausência de resposta já é uma resposta, pois o silêncio é uma decisão.

Ao ficar calado, ergue-se um muro entre o seu ponto de vista e o da outra pessoa. A comunicação pára e o distanciamento surge.

Desprezo
O desprezo é o sentimento mais destrutivo numa relação. A ironia e o sarcasmo são formas de desprezo, assim como a hostilidade.

E o que se pode fazer para ter um relacionamento mais feliz?
As dicas deles são:

  • Conheça melhor o seu parceiro.
  • Partilhe carinho e admiração.
  • Demonstre as suas necessidades.
  • Mantenha a perspetiva positiva.
  • Nutra um diálogo honesto.
  • Compreenda o que o liga ao seu parceiro.
  • Aja em prol não só dos seus interesses, mas dos do outro.
  • Valorize as qualidades e seja grato.
  • Não compare o seu parceiro com outros parceiros reais ou imaginários.

 

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