As ervas aromáticas têm sido utilizadas como medicamento ao longo da história da humanidade.
Existem em particular inúmeras ervas que contém propriedades calmante que podem ajudar a diminuir e controlar a intensidade de muitos dos sintomas mais negativos associados ao stress e à ansiedade. Eis alguns dos principais exemplos que deve conhecer.
Ginko Biloba
Esta é uma planta nativa do território chinês que é utilizada para um conjunto de tratamentos. É conhecida por ter propriedade que melhoram a capacidade de memória, assim como por ser um excelente medicamento para auxiliar estados de ansiedade/depressão – sobretudo devido à sua ação antioxidante.
Canabidiol (CBD)
O CBD transformou-se numa das tendências mais recentes no sector da saúde e wellness, devido aos seus inúmeros benefícios. Diversos estudos têm confirmado que o CBD contém um conjunto de propriedades calmantes e relaxante que podem ser fundamentais para reduzir estados de ansiedade e stress. Pode ser consumido em diversas formas: pó, comestíveis, óleos, etc
Passiflora
Esta é uma planta perfeita para reduzir a sua ansiedade. As suas propriedades calmantes são especialmente poderosas e o seu uso não apresenta quaisquer efeitos secundários. É inclusive muitas vezes recomendada para situações de pré-operatório.
Menta
As folhas de menta são capazes de estabilizar as alterações de humor e incrementar as capacidades cognitivas. Melhora a memória e reduz o stress. Pode ser usada no tratamento da depressão e como forma de aumentar a autoconfiança. O seu uso é recomendado para adultos e crianças.
Ashwagandha
Também conhecida por “ginseng indiano”, esta é uma das ervas mais populares no Oriente. Funciona como um eficaz remédio natural contra a depressão. A Ashwaganha atua no cérebro e no sistema nervoso, melhorando as suas capacidades cognitivas. Promove ainda uma maior sensação de felicidade.
Alecrim
O alecrim é usado em inúmeras aplicações e tratamentos médicos. É utilizada habitualmente para tratar o stress e a ansiedade, reduzindo os níveis de cortisol no nosso organismo. Um chá de alecrim diário pode ser uma rotina perfeita para alcançar um maio bem-estar.
Gengibre
O gengibre atua como um poderoso antioxidante que combate os químicos prejudiciais produzidos pelo organismo. Estas toxinas são capazes de aumentar o stress e podem resultar em inúmeros problemas digestivos. O gengibre acalma o estômago. Pode ser ingerido enquanto pó no chá ou na comida.
Camomila
A camomila é famosa pelo seu efeito calmante. É usada para tratar inúmeros problemas médicos como as inflamações, úlceras e insónias. Contém ainda propriedades altamente relaxantes, capazes de combater estados de ansiedade. Pode ser consumida em chá ou em óleos.
Jatamansi
A parte ativa desta erva são as raízes. É conhecida por aumentar os níveis de serotonina e por ajudar a mente a manter-se calma e livre de ansiedade ou nervosismo. Pode ajudar a curar problemas de sono e a eliminar indesejadas toxinas.
Lavanda/alfazema
Esta é uma das ervas mais utilizadas no tratamento de estados de ansiedade. É nativa da região do Mediterrâneo e famosa pelo seu aroma agradável. Atua no cérebro e pode funcionar como sedativo. Ajuda a reduzir o cortisol e a curar problemas de sono e ansiedade. Pode ainda funcionar como um analgésico.
