Assistir à dor de um amigo ou familiar nunca é algo fácil. Sobretudo quando a dor está relacionada com a morte de alguém, como um filho ou parceiro, pode ser extremamente complicado perceber o que podemos fazer para diminuir a dor e o pesar que estes sentem.
Na verdade, podem existir casos em que a gravidade do acontecimento é tal, que dificilmente existe alguma frase ou palavra que possamos dizer que ajude a pessoa em sofrimento. Simplesmente existem dores que não se conseguem curar instantaneamente. Apenas a passagem do tempo poderá eventualmente conseguir oferecer algum consolo.
Apesar de tudo isto, muitas vezes mais do que palavras, são os nossos gestos que podem acabar por oferecer um maior apoio. Saber o que fazer pode ser igualmente complicado, mas isso não deverá nunca servir de desculpa para não tentar. Oferecer uma ajuda específica no momento certo pode ser crucial para o bem-estar da pessoa em sofrimento.
No entanto, deve evitar oferecer ajuda de uma forma vaga e geral. A última coisa que o seu amigo ou familiar precisa é de mais instabilidade e incerteza na sua vida. Eis 5 coisas que pode (e deve) fazer para ajudar, de acordo com especialistas ligados à área do Trauma e Luto.
- Esteja presente (e seja persistente)
Habitualmente as pessoas que sofrem grandes perdas recebem muita atenção e ajuda logo após a morte da pessoa em questão. No entanto à medida que os dias e semanas passam essa comunicação e esse apoio acabam por diminuir consideravelmente.
É absolutamente fundamental que mantenha o contato. Que continue a querer saber, a ajudar e a apoiar bem depois da tragedia ter acontecido. Mesmo que a pessoa rejeite a sua ajuda; continue a oferece-la. Faça questão de garantir que a pessoa sabe que você irá estar sempre ao seu lado, pronta a ajudar. Continue a estar disponível para tudo aquilo que for necessário.
- Ajude na casa
Uma coisa é certa, existem inúmeras pequenas tarefas e afazeres que terão que continuar a ser cumpridos após a morte de um ente querido. É aqui que você poderá prestar uma importante ajuda. Seja a fazer compras de supermercado, a limpar a roupa, a tomar conta de animais, etc.
Esteja atento a este tipo de coisas e perceba de que forma poderá ser útil. Mesmo no que diz respeito às responsabilidades legais associadas a um falecimento, pode dar um ajuda a preencher certos documentos e a cumprir tarefas ou requisitos burocráticos.
Este tipo de ajuda será extremamente importante e algo que de que a pessoa nunca se irá esquecer.
- Tire a pessoa de casa
Um contato frequente com a natureza e uma atividade física regular são dois fatores que podem ajudar a diminuir sentimentos de isolação e tristeza. Uma longa caminhada poderá, por exemplo, ajudar a aliviar pensamentos mais negativos. Escolha fazer atividade que a pessoa sempre gostou de fazer consigo no passado.
Mesmo uma simples ida a um café ou a um museu poderá ser importante. Esteja, no entanto, atento à forma como a pessoa se está a sentir. Pode acontecer que ela ainda não esteja suficientemente preparada para certos tipos de atividades. Seja paciente e escolha os “programas” mais adequados.
- Seja um bom ouvinte
O simples fato de estar presente e disponível para ouvir pode ser a melhor coisa que pode oferecer. Estar disponível para escutar as preocupações e o sofrimento que a outra pessoa está a sentir é algo essencial para ajudar no processo de recuperação.
Dê espaço para que a pessoa possa falar livremente. Não julgue, não interrompa. Ouça, simplesmente. Não procure contar as suas próprias histórias de sofrimento, a não ser que a pessoa o peça. Seja paciente com o seu tempo e com as suas expectativas.
As pessoas são todas diferentes, como tal é importante que ajuste a sua forma de estar à personalidade da pessoa com quem está a lidar. Apenas assim a poderá ajudar verdadeiramente.
