Entre a rotina do trabalho e a correria do dia a dia, manter uma alimentação equilibrada pode parecer um verdadeiro desafio e, muitas vezes, a solução mais fácil e prática – pedir comida – é associada a um hábito pouco saudável e com poucas ofertas nutritivas e equilibradas.
Ainda assim, este tema não tem de ser um quebra-cabeças e é possível descomplicar de forma fácil e rápida. Num tempo em que a conveniência dos pedidos entregues em casa, ou em qualquer outro lugar, é essencial, e em que não falta a diversidade de opções, outra boa notícia é que não precisa de abdicar da qualidade nutricional para aproveitar toda a comodidade. Para isso, sugerimos cinco truques que garantem escolhas mais leves, nutritivas e saborosas, sem esforço e sem perder tempo na cozinha.
Cinco dicas para fazer escolhas equilibradas na Glovo
Planear com antecedência – Já sabe que o final do dia vai ser caótico? Agende o seu pedido de jantar na aplicação com antecedência para evitar escolher à pressa – que acaba sempre por levar a opções menos saudáveis e de comida de conforto.
Usar a função de favoritos – Passe algum tempo a explorar e a colocar “gosto” nos restaurantes da aplicação que oferecem opções equilibradas. Assim, sempre que abrir a app, essas opções estão à vista, chamam mais à atenção e não se esquece delas.
Filtrar as escolhas – Ao pesquisar restaurantes, utilize os filtros disponíveis como ‘Saudável’ ou ‘Vegetariana’ para encontrar opções saudáveis, de poke bowls, vegetarianas, ou ricas em proteínas. Pequenos ajustes na pesquisa fazem toda a diferença, existindo ainda a opção de criar coleções agrupando os seus restaurantes favoritos por categoria.
Apostar em acompanhamentos nutritivos – Troque as batatas fritas por legumes salteados, arroz integral ou saladas frescas, que mantêm o equilíbrio sem comprometer o sabor.
Explorar novos sabores sem culpa – Restaurantes especializados em comida saudável, como peixe, com grande variedade de legumes e opções com ingredientes frescos, podem transformar a sua refeição num verdadeiro momento de prazer, sem pesos na consciência. Sabia que o ceviche, por exemplo, é altamente rico em proteína e baixo em gordura?
Com a Glovo, pode manter uma alimentação equilibrada, nutritiva e saborosa com apenas alguns cliques. Sabia que no Local – Your Healthy Kitchen, é possível consultar os valores nutricionais de todos os pratos, enquanto escolhe o que quer pedir? Na imagem de cada prato está a tabela nutricional com a composição dos alimentos.
Existem ainda vários restaurantes com opções equilibradas como o Honest Greens e o Vitaminas que, além de agora ter a opção de base de arroz nas suas saladas, é possível também agregar a sua aplicação à app Glovo, permitindo aos clientes acumularem saldo na App Vitaminas por cada pedido nos restaurantes aderentes através da Glovo.
Estão ainda disponíveis restaurantes como o The Green Affair, Salomé – Bowls, Salads, Plates & Sandwiches, Companhia, Origem – Cozinha Saudável, Loja das Sopas, Spill the Greens, entre outros.
