Por: Holmes Place
Por vezes uma baixa autoestima resulta de diversos acontecimentos que levaram à criação de sentimentos negativos em relação a si próprio. Ninguém pode voltar atrás no tempo e apagar o que foi dito, reparar sentimentos feridos ou diminuir a dor de algo que aconteceu há cinco ou dez anos. Talvez fosse apenas uma criança aquela primeira vez que lhe ocorreu que nunca seria tão “bom” quanto outra pessoa.
Sintomas de baixa autoestima
O medo e a ansiedade são sintomas frequentes em quem sofre de baixa autoestima. Não há nada – absolutamente nada – positivo numa baixa autoestima.
Outros sintomas incluem:
- Ataques de pânico: quando subitamente acha que tomou uma decisão errada e que outros irão reparar. Para estas pessoas pedir ajuda é um sinal de fraqueza.
- Depressão, tristeza – estas pessoas têm tanto medo de tomar uma má decisão que se isolam e evitam qualquer tipo de atividades novas. Muitas vezes permanecem numa relação tóxica e destrutiva apenas pelo medo de ficarem sozinhos.
- Falta de esperança no futuro – sentem que há tanto que não conseguem fazer bem, sobretudo no que diz respeito a relacionamentos e convívios, que se recusam a embarcar em novas experiências.
- Hipersensibilidade – sentem que outros se riem deles, os criticam ou se aproveitam deles.
- Falta de assertividade – têm receio de aborrecer os outros (e dessa forma serem rejeitados) e por isso não conseguem ser honestos, dizer o que pretendem ou partilhar os seus sentimentos.
- Passividade que leva à agressão – a necessidade de serem francos e honestos em relação aos seus sentimentos acumula-se a ponto de os tornar passivo-agressivos, sarcásticos, mal-educados ou mesmo violentos.
- Obsessivos-compulsivos, viciados no trabalho, perfecionistas, esbanjadores, viciados em álcool, drogas ou sexo – estas são eventualmente caraterísticas que pessoas com baixa autoestima podem apresentar numa tentativa de se sentirem melhor. Podem permanecer num emprego sem futuro ao invés de se aventurarem para fora da sua zona de conforto e procurarem outro. Segundo a especialista Marilyn Sorensen, “pessoas com baixa autoconfiança são muito carentes. Estes são comportamentos derrotistas que pessoas que sofrem de baixa autoestima repetem vezes sem conta”.
Como aumentar a sua autoestima?
Nunca é tarde para aprender a gostar mais de si, a dar-se mais valor e viver uma vida mais feliz que inclua o bem-estar de corpo e mente! Siga estas dicas para aumentar a sua autoestima – são tão simples que irá perguntar-se por que não o fez antes:
- Pare de se autorrecriminar. “Sou tão idiota, deixei passar a saída!…”
- Não se compare com outros: “Se tivesse aquelas pernas, também poderia usar calções…”
- Comece: Os benefícios científicos comprovados do exercício são irrefutáveis!
- Procure o sucesso, não a perfeição!
- Evite relembrar e martirizar-se com todos os erros que cometeu até hoje. Cometeu um erro, acabou. Passe à frente.
- Foque-se nas mudanças positivas que pode fazer e que não dependem da aprovação nem do apoio de mais ninguém!
- Faça algo que o deixe feliz todos os dias.
- Mude. Somos uma instituição única que compreende o bem-estar e o equilíbrio saudável entre corpo, mente e espírito. Os nossos especialistas podem elaborar um programa totalmente personalizado para si.
- Relaxe. O relaxamento e o bem-estar pessoal podem acontecer de diversas formas. O seu plano personalizado pode incluir yoga, tratamentos de spa e chás de ervas, ou então um treino dinâmico que revigore cada músculo do seu corpo.
