Beber água faz bem, mas nunca cometa estes erros

Todos sabemos o quanto a água é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. São inúmeras as vantagens de se beber água, desde fazer bem à pele, passando pela limpeza do sangue até ajudar ao bom funcionamento dos intestinos.

Mas há especialistas que sublinham alguns erros que não devem ser cometidos, como:

• beber água em excesso – uma exagerada ingestão de água obriga a uma maior atividade da bexiga, podendo provocar hiponatremia, a qual acontece quando os níveis de sódio no sangue caem, causando náuseas, dores de cabeça, confusão mental, convulsões e até coma
• beber muita água antes de deitar – só vai fazer com que se levante muitas vezes para ir á casa de banho o que vai interromper a qualidade do seu sono
• beber água quando consome álcool – é importante incluir o consumo de água ente as bebidas com álcool para evitar a ressaca e problemas cardíacos
• beber água ao acordar – beber um copo de água ao acordar é essencial para ajudar o organismo a funcionar devidamente
• beber água quando está cansado – beba água quando se sentir com pouca energia, pois ela vai ajudar a recuperar a energia e seguir em frente no sei dia ou na atividade que está a desempenhar