Lave as mãos
Quando lava as mãos regularmente, diminui o risco de adoecer e diminui a propagação de germes.
Teste os alarmes de fumo e detetores de monóxido de carbono
Verifique-os regularmente, garantindo que estão a funcionar bem.
Observe os rótulos dos alimentos
Observe os rótulos dos alimentos antes de os comprar e analise o tamanho da porção e a contagem de calorias.
Ouça um podcast
Há uma tonelada de podcasts disponíveis, incluindo os médicos, como o Best Science Medicine Podcast para educá-lo ou o Serial Podcast para encantá-lo.
Proteja a sua audição
Os sons podem ser prejudiciais quando são muito altos, mesmo durante um breve período de tempo ou quando são altos e duradouros.
Tome vitaminas
Deveria obter todos os nutrientes através da alimentação, mas se tal não acontecer as vitaminas ajudarão a preencher as lacunas.
Proteja a pele
Não tome banho em água muito quente ou durante muito tempo, pois pode secar a pele. Seque com cuidado em vez de esfregar para evitar irritar a pele. Use protetor solar (mesmo no inverno).
Use o cinto de segurança
Usem os cintos de segurança dos automóveis
Esteja atento ao seu corpo
Verifique se há caroços, inchaços, erupções cutâneas, feridas e descolorações.
