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É verdade: Os adultos também fazem birras e estes são os sinais

19 Fevereiro 2024
Sandra M. Pinto

Saiba como lidar com a situação.

Uma das principais coisas a fazer quando se depara com uma birra de adulto é conhecer os sinais e reconhecer os padrões que tendem a terminar em explosões.

Os sinais comuns de um ataque de birra são:

  • Aumento da agitação e/ou irritabilidade
  • Andar em ritmo acelerado e/ou andar para frente e para trás
  • Gesticular agressivo com as mãos e a cabeça
  • Rosto tenso, ombros e/ou punhos cerrados
  • Falando mais rápido do que o normal

Quando alguém tem um acesso de raiva:

  • Não se vá embora
  • Distrair-se com outra coisa enquanto a pessoa se acalma
  • Respirar fundo para se acalmar
  • Se a birra for resultado de drogas ou álcool ou se ameaçarem com violência física, deixe o local.
  • Em situações extremas, em que a pessoa que está tendo o acesso de raiva está a colocar-se em perigo ou a colocar outras pessoas em perigo, pode ser necessário pedir ajuda à polícia.
  • Desligar-se da situação até que ele se acalme

Perguntas que deve fazer no pós birra:

  • Saliente que, embora possam sentir raiva ou frustração, a forma como expressaram os sentimentos não foi a mais apropriada
  • Pergunte por que eles respondeu daquela maneira
  • Descubra como se sentiria se os papéis fossem invertidos
  • Pergunte o que fariam se você se comportasse da mesma forma
  • Pergunte o que acharia que pode ser feito no futuro para reduzir uma explosão semelhante.

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