As vantagens da sesta assentam, sobretudo, nos benefícios que ela pode trazer para a saúde física e mental.
E isso é o seguinte:
Melhora de memória
Se você é uma daquelas pessoas que esquece tudo, fazer uma sesta pode ajudar. Como esta é a parte do cérebro que trabalha mais, é a que também fica mais cansada, sendo que os minutos de sono adicionais podem contribuir para a renovação dessa área e consequentemente da memória.
Fica mais atento
Esta pausa no dia trará mais foco para dar continuidade ao seu dia, melhorando o desempenho.
Melhora o humor
Fazer uma sesta depois de uma noite de sono instável pode ajudar a recuperar a energia e a ficar mais disposto, trazendo consequência para o humor.
Evita o stress
A sesta é capaz de renovar as energias do cérebro, contribuindo diretamente para a redução do nível de stress.
Ajuda a regular o sono para quem não consegue dormir muito de noite
Se sofre de insónia ou costuma dormir poucas horas durante a noite, a sesta pode ajudar a regular o sono e trazer os benefícios de uma boa noite de sono.
