Partilhar

Fica muito cansado depois de treinar? Encontre aqui a solução para esse problema

Ora veja os motivos.

2 Junho 2023
Sandra M. Pinto

Se costuma ficar cansado depois de treinar ou da realização de atividades físicas, saiba que dormir uns minutos pode trazer diversos benefícios para o organismo:

Ajuda na recuperação muscular
Uma das consequências mais comuns depois do treino são as dores e o desconforto muscular, o que costuma incomodar bastante e até prejudicar o desempenho noutras atividades. Durma uns minutos depois de realizar atividades física, tal vai ajudar na recuperação muscular.

Ao dormir o organismo libera a hormona do crescimento, um mecanismo essencial para recompor e construir os tecidos musculares.

Reduz a fadiga física 
Outra vantagem relacionada com a recuperação muscular é a redução da fadiga física, um benefício que dormir uns minutos após o treino pode trazer. Se costuma sentir muito cansaço ou sono após a prática de exercícios, esta sensação está relacionada com a fadiga muscular, ou seja, quando se faz um esforço físico maior do que o tradicional.

O organismo comunica com a parte física, o que provoca sono, pouca energia e um cansaço excessivo. Para eliminar estas consequências indesejadas após o treino, dormir uns minutos promove uma redução significativa da fadiga física.

Mais Recentes

Celebre as festividades de fim de ano em grande estilo: onde? Nesta unidade 5 estrelas

há 2 horas

Restaurante enaltece a gastronomia regional durante todo o mês de novembro

há 3 horas

Descobrimos o destino ideal para uma escapadinha de fim de semana e vamos revelá-lo só a si

há 4 horas

Já pode visitar o presépio mais icónico da capital: nós revelamos onde

há 5 horas

Celebrar o Natal com história e tradição é a irresistível proposta que lhe deixamos

há 6 horas

Experiência de fim-de-semana Stay & Brunch é a nova proposta desta unidade hoteleira

há 7 horas

Luxuoso e requintado: este brunch espera pela sua visita

há 8 horas

“Uma Aventura no Palácio da Pena” espera por si e toda a sua família

há 9 horas

O vinho e a sua celebração vão inundar Lisboa este fim de semana

há 10 horas

Castanhas assadas, jeropiga e um buffet de brunch: ninguém vai conseguir recusar este convite

há 11 horas

Todos lhe reconhecemos o cheiro, mas será que sabemos quais são os (verdadeiros) perigos da naftalina?

há 1 dia

Descubra aqui as 25 coisas que as mulheres procuram num homem

há 1 dia

Entrevista: «Somos a primeira faculdade portuguesa de saúde a adotar o modelo de simulação da Organização Mundial de Saúde », José João Mendes, presidente da Egas Moniz School of Health and Science

há 1 dia

Mesotelioma: é o cancro mais comum na UE depois dos tumores pulmonares

há 1 dia

«Produtos químicos perigosos encontrados em 6% dos cosméticos europeus», alerta agência

há 1 dia

Mpox: Detetados onze casos desde 01 de junho

há 1 dia

Sabores e tradições de São Martinho esperam pelos apreciadores de castanhas e jerupiga

há 1 dia

Estes são os restaurantes dos três melhores chefs do mundo

há 1 dia

Alugaram um Airbnb por três semanas e deixaram uma conta de luz de 1400 euros

há 1 dia

Quer ser milionário? Conheça os hábitos das pessoas ricas e concretize esse desejo

há 1 dia

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.