descubra a maneira prática sobre o peso ideal.
As pessoas preocuparem-se com o seu estilo de vida e, consequentemente, com a sua saúde. É um hábito todos questionarem quanto deveriam pesar considerando a relação altura/idade.
No entanto, os especialistas dizem que é mais importante avaliar o corpo da pessoa, o seu estilo de vida e as atividades físicas praticadas para, então, definir o peso ideal.
É importante saber o peso ideal levando em consideração a altura e a idade.
Isso porque manter o peso ideal irá ajudá-lo a evitar muitas doenças.
Esse cálculo é feito através do IMC, sendo uma ferramenta que mede o peso de uma pessoa de acordo com a sua altura.
IMC inferior a 18,5 significa que a pessoa está abaixo do peso;
IMC entre 18,5 e 24,9 é o ideal;
IMC entre 25 e 29,9 está acima do peso;
IMC acima de 30 indica obesidade.
Para a maioria dos profissionais da saúde, não devemos confiar tanto no cálculo do IMC, ou seja, não devemos acreditar exclusivamente na calculadora. Isso porque esse método não foi desenvolvido por médicos, e sim por um matemático.
Para eles é muito mais importante considerar numa pessoa, ao estabelecer o seu peso ideal, a sua condição física, se tem uma dieta e mobilidade adequadas, além de um sono de qualidade.
Segundo o American Journal of Clinical Nutricion, medir o percentual de gordura é a maneira mais eficaz para saber sobre doenças do que calcular o IMC. Além disso, saber o valor desse percentual dirá muito sobre a condição física.
Os médicos sugerem que o segredo para manter o peso ideal é estando em déficit calórico, significa que você deve consumir menos calorias do que as que gasta durante o dia.
