Abacate
Rico em gorduras saudáveis, o abacate é uma ótima fonte de vitamina E, que é um antioxidante que protege as células cerebrais contra danos causados por radicais livres.
Também contém ácido fólico, que ajuda a melhorar a função cognitiva.
Salmão
O salmão é rico em ácidos gordos ómega-3, são importantes para o desenvolvimento e manutenção da saúde do cérebro.
Ajudam a melhorar a função cognitiva e a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.
Ovos
Os ovos são uma ótima fonte de colina, que é um nutriente importante para a saúde do cérebro.
A colina melhora a função cognitiva e a memória, além de ajudar a prevenir o declínio cognitivo relacionado com a idade.
