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Tem sentido falhas de memória? Coma ovos

24 Março 2023
Sandra M. Pinto

Mas há mais

Abacate

Rico em gorduras saudáveis, o abacate é uma ótima fonte de vitamina E, que é um antioxidante que protege as células cerebrais contra danos causados por radicais livres.

Também contém ácido fólico, que ajuda a melhorar a função cognitiva.

Salmão

O salmão é rico em ácidos gordos ómega-3, são importantes para o desenvolvimento e manutenção da saúde do cérebro.

Ajudam a melhorar a função cognitiva e a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.

Ovos

Os ovos são uma ótima fonte de colina, que é um nutriente importante para a saúde do cérebro.

A colina melhora a função cognitiva e a memória, além de ajudar a prevenir o declínio cognitivo relacionado com a idade.