Encare a maturidade e a velhice como um processo natural e positivo, afinal, fazer de cada fase a melhor depende exclusivamente de si.
Procure manter um bom relacionamento com amigos, familiares e colegas. Descobrir novas atividades ou continuar a trabalhar são formas que ajudam a sentir-se integrado na sociedade e a evitar o tédio e a baixa autoestima.
Leve a sério as recomendações de praticar atividades físicas. Essa atitude ajuda a diminuir o declínio funcional e a perda de massa óssea. Exercícios físicos regulares também ajudam na prevenção de quedas.
Se está reformado, tente não ficar parado. Coloque em prática um hobby deixado de lado por falta de tempo, realize um antigo sonho que foi deixado para trás, descubra novas aptidões e, se desejar, aprenda uma nova profissão.
Adote cuidados preventivos para manter uma boa condição de saúde em todas as fases da vida – fique atento à alimentação, exercite-se com frequência, mantenha as consultas médicas em dia, use corretamente os medicamentos prescritos pelo seu médico, exponha-se de forma adequada ao sol e cuide da saúde bucal.
Conserve uma vida sexual ativa e segura, procurando o apoio do seu médico a qualquer sinal de alterações, lembrando que, com o processo de envelhecimento, algumas mudanças físicas são comuns tanto para os homens como para as mulheres.
