Por isso, a procura por métodos para deixá-la bonita aumenta diariamente.
A alimentação saudável é essencial para quem deseja ter um rosto jovem e uma pele viçosa, pois, as vitaminas e os minerais melhoram a pele de dentro para fora.
O ideal é investir no consumo de alimentos naturais ricos em substâncias como antioxidantes, fibras, ômega 3 e colágeno.
Fruta
As frutas, principalmente as cítricas, são ricas em vitamina C, que por sua vez é um potente antioxidante. A vitamina C reduz a ação de radicais livres no nosso corpo, diminuindo as rugas e deixando a pele com aspeto jovem. Aposte em laranjas, abacaxis, kiwis e morangos.
Oleaginosas
As gorduras boas são essenciais para manter uma boa saúde da pele. Além disso, as avelãs, nozes e castanhas são perfeitas para aumentar a produção de colágeno no corpo, pois são ricas em zinco.
Batata doce
A batata doce é rica em betacaroteno, que é transformada em vitamina A, substância essencial para ter uma pele bonita. A vitamina A atua na proteção dos poros e também combate inflamações na pele, o que evita acne e manchas.
Couve
É rica em fibras, Vitamina A, C, K e B6. Além disso, a couve ajuda no processo de inflamação e de desintoxicação da pele, o que reduz problemas de hiperpigmentação (manchas no rosto).
