Uma das recomendações clássicas de uma alimentação saudável é consumir pelo menos cinco frutas por dia. No entanto, a revista de culinária italiana La Cucina Italiana partilhou uma regra que deve ser tida em conta quando se come fruta.
Pare de acreditar que um pedaço de fruta pode substituir uma refeição inteira. A razão é que« não estaria completa com todos os macronutrientes necessários.
O mesmo meio desmascarou alguns mitos que têm a ver com o consumo de frutas, como se devemos ou não comer fruta depois da refeição.
Não é verdade que frutas não devam ser consumidas no final das refeições, afirmam. Muitas pessoas não comem porque pensam que a fruta cria problemas de digestão, mas não há confirmação científica.
A fruta “«é uma excelente ideia para acalmar a vontade de doces que muitas vezes se sente no final da refeição.
